Bulk up
Tren så ofte du kan. Det er nemlig ikke bare nødvendig at du får trent hver dag. Det er simpelthen livssviktig. Flere har trodd at så lenge de holdt vekten på et noe lunde bra nivå og ikke drakk mer enn 6 enheter i uken så var den hellige sunnhetsgraven vel forvart. Slik er det altså ikke. Skal du ha et sunt og langt liv må det også mosjon til. Faktisk er det slik at mangel på mosjon er i seg selv, like farlig som røyking. Det viktigste er at du gjør mosjon til en rutine i hverdagen. Du trenger ikke ta en joggetur på et par timer, men kanskje en liten spasertur hjem fra jobb. Det viktigste er at du får beveget deg litt. En slank person som lever et stillesittende liv har langt dårligere forutsetninger for å leve lenger enn en overvektig person som er aktiv. Det er gjort undersøkelser som viser at over 40 % av oss lever med et så lavt fysisk aktivitetsnivå at de er i direkte faresonen for å dø i ung alder. Hva venter du på? Kom deg ut å tren! Mange sier at de ikke har tid til mosjon. Så ta deg tid! Alle har tid til 15 minutters trening hver dag, selv den amerikanske presidenten. Det eneste du trenger å gjøre er å legge litt mer fysisk utfoldelse i de tingene du alikevel gjør. Her er noen få tips til daglig mosjon. Og husk det er lov å være kreativ :
|