Slankere uten å trene
Det er ikke nødvendig å bruke timevis på helsestudioer hver uke for å slanke deg. Dersom du i hverdagen klarer å bevege deg mer enn normalt har du tatt skrittet mot en sunnere livsstil og en lavere vekt. I jobbsammenheng Beveg deg hver gang du har mulighet for det. Ta trappen istedenfor heisen, gå ærender, lag kaffe, gå en spasertur i lunsjen. Forbrente kalorier 62 Lunsjpause Ta en spasertur så lang du kan. I tillegg til at du forbrenner kalorier fjerner det også stress og gjør godt for blodomløpet og hjertet. Forbrente kalorier 250 Transport Dersom veien til jobben ikke er lang, ta sykkelen. Dersom du må bruke bil, parker et par kilometer fra målet og gå resten. Tar du tog eller buss til jobben, gå av en eller to stasjoner/stopp tidligere. Forbrente kalorier 57 Hjemme Sett av 20 minutter til fysisk anstrengende arbeid. Vask bilen med såpe og svamp istendenfor å kjøre den i en vaskehall. Støvsug hele huset og vask det deretter. Ikke nok med at du forbrenner kalorier, du gjør også din samboer glad. Forbrente kalorier 100 Hver for seg utgjør disse tingene lite, men tilsammen, hver dag over en lengre periode kan de gjøre mer enn du er klar over. Bruk kroppen din og musklene dine i hver mulige situasjon. Det er det du har den til.
|